POR CÉSAR DALMASÍ
Diversos son los motivos que están provocando las altas temperaturas en nuestro país, como, por ejemplo, el nivel de humedad relativa del aire (recordemos que somos una isla y estamos rodeados de agua), el verano, que es la estación del año que siempre es más calurosa, y la masa de aire muy seco que viene desde África convertida en el llamado polvo del Sahara, entre otros factores.
Según los expertos, el calor intenso como el actual provoca en las personas desequilibrio emocional y psicológico, como irritabilidad, fatiga mental, ansiedad e inquietud. El efecto del calor no permite un correcto sueño por la noche, porque, es obvio, no todos pueden climatizar su entorno y, como se sabe, el intenso calor también provoca mal humor en los individuos.
Es por todo esto que en los días extremadamente calurosos siempre se registran más conductas impulsivas o violentas que en los días con temperaturas más bajas. Los niveles de temperatura más altos en los últimos tiempos han alcanzado los 40 grados Celsius como sensación térmica, porque se podría tener una temperatura de 33 grados Celsius, pero sentirse una sensación térmica mayor debido a los factores mencionados más arriba.
La Organización Mundial de la Salud ofrece algunas recomendaciones y consejos para combatir el calor extremo, como mantenerse hidratado, tomar agua aunque no se sienta sed, evitar bebidas muy azucaradas, no tomar el sol en el horario de diez de la mañana a cuatro de la tarde, no hacer ejercicio en ese mismo período de tiempo y usar ropa ligera y de colores claros.
De mi parte, creo también adecuado y muy favorable consumir jugos naturales, frutas, verduras y vegetales; evitar bebidas irritantes; reducir en lo más posible el alcohol; y, en la medida de las posibilidades, disfrutar de espacios de ocio y esparcimiento en parques y zonas que tengan vegetación. Al final, todo esto es beneficioso para la salud en términos generales.
Es importante manejar los estados emocionales y psicológicos en términos de la cotidianidad y la vida de relación, socialmente hablando, con especial atención cuando se conduce por nuestras calles. Ante una reacción de violencia, no se debe responder al mismo nivel; se debe ser tolerante y hacer caso omiso a cualquier provocación que pueda degenerar en discusiones, enfrentamientos físicos o cualquier acción de violencia y agresividad.
Como reza el dicho, para pelear se necesitan dos, así que siempre es mejor pedir disculpas, usar palabras suaves y en tono bajo, y no hacer gestos corporales que puedan generar reacciones adversas en el otro. Si la situación se pone incontrolable, se debe hacer como dice la sabiduría popular: para que digan «aquí murió», mejor que digan «por aquí corrió», o hacer como decía mi mamá, Eufemia Santana: el que evita no es cobarde.
Hay que tomar en cuenta que, además del sofocante calor —que ya sabemos que provoca cambios conductuales—, también cada persona tiene su realidad particular, situaciones familiares, angustias, preocupaciones y hasta frustraciones; pero, además, las realidades adversas que tenemos como Estado nación. Todo eso en su conjunto lleva a un ambiente y a una difícil convivencia social.
Así que no olvide que un golpe de calor es una emergencia muy peligrosa. Por tal razón, cada quien tiene la responsabilidad de ser ecuánime, tolerante, inteligente y actuar con sosiego, moderación y cautela; y, especialmente, ante la falta de fe, infundir esperanza; ante el odio, imponer el amor; ante la violencia, presentar la paz; si te insultan, no respondas igual. La blanda respuesta aplaca la ira y de seguro que así bajamos la violencia y nuestra convivencia se hace más pacífica y llevadera.
En buen dominicano, hágase el loco y cójalo suave.
El autor es periodista cesardalmasi@hotmail.com
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